Suomenlinnan merilinnoitus on uniikki, kerroksellinen saarirykelmä, jossa jääkauden muovaamat kalliot, niityt, vanhat puut, Itämeren avarat aallot ja vuosisatainen historia hengittävät yhdessä. Se tarjoaa ainutlaatuisen paikan kokea luonnon tutkitut hyvinvointi- ja terveysvaikutukset.
Ohjatussa metsäkylvyssä (japanilaisittain shinrin-yoku) hidastamme tahtia, avaamme kaikki aistit ja annamme saarten ja meren taianomaisen kauneuden lumota, rauhoittaa ja elvyttää, kun aidosti pysähdymme kokemaan ne. Kiireen tuntu unohtuu jo vartissa!
Retken aikana liikumme rauhallisesti Suomenlinnan vehreillä kallioilla ja poluilla, nautimme ihmetellen erilaisista näkymistä ja annamme aaltojen loiskeen, lokkien kirkunan, meren tuoksun ja tuulen suhinan virkistää. Lempeät, tutkimustietoon pohjautuvat aisti-, havainnointi- ja luontoyhteysharjoitteet eivät vaadi aiempaa kokemusta.
Metsäkylpy sopii erinomaisesti osaksi kokous- tai virkistyspäivää. Se kirkastaa ajatuksia, vähentää tehokkaasti stressiä, lisää luovuutta, luo sanatonta yhteyttä ja tukee palautumista lepohermostoa aktivoiden. Samalla saamme annoksen immuunipuolustuksellemme välttämättömiä luonnon mikrobeja, “Ö-vitamiinia”.
Retki toteutetaan Suomenlinnan herkkää luontoa kunnioittaen, regeneratiivista ajattelua noudattaen – jätämme paikan vähintään yhtä hyvään kuntoon kuin se oli tullessamme. Osa tuotosta lahjoitetaan Luonnonperintösäätiölle metsien suojeluun.
Kenelle sopii
Yritys- ja työyhteisöryhmille, johtoryhmille, asiakastilaisuuksiin ja kokouspäivien oheisohjelmaksi. Sopii myös kansainvälisille ryhmille.
Mitä koette
● Kevyttä liikettä ja rauhallista kävelyä ulkoilmassa n. 2 km
● Luonnonrauhaa, vapautta puhumisesta
● Mindfulness-henkisiä aisti- ja luontoyhteysharjoitteita
● Istumista ja seisomista, lepäilyä alustoilla
● Tilaa hengittää, nollata ja päästää irti
Hyödyt
● Stressitaso ja syke laskee, mieli kirkastuu
● Palautuminen käynnistyy
● Keskittymiskyky, luovuus ja myönteiset tunteet vahvistuvat
● Luonnon mikrobit ja puhdas meri-ilma tukevat immuunipuolustusta
● Yhteinen kokemus tukee ryhmän vuorovaikutusta ja yhteenkuuluvuutta
Kesto ja hinnat
1 tunti
Minimilaskutus 465 € (sisältää 1–8 hlö), alv. 25,5%
Lisähenkilöt: 55 € / hlö
Enintään 35 hlö (jos enemmän, lisäopas ja ryhmän jako)
n. 2,5 tuntia
Minimilaskutus 895 € (sisältää 1–8 hlö), sis. alv. 25,5%
Lisähenkilöt: 95 € / hlö
Enintään 20 hlö (jos enemmän, lisäopas ja ryhmän jako)
Saatavilla: touko–kesäkuu ja elo–syyskuu
Sisältää
● Luontoterveysmerkki -sertifioidun oppaan (YTM, Forest Therapy Guide, Metsämieli- ja Terveysmetsä-ohjaaja, eräopas Kaisu Maijala / SOWL Luontohyvinvointi)
● Ohjatut harjoitteet ja makuualustat
● Pukeutumisohjeistuksen (lämmin vaatetus ja pitäväpohjaiset kengät!)
● Aromaterapeuttisen öljyn iholle
● Kotiharjoitteen
● Yhteiskuvan
● Vastuuvakuutuksen, turvallisuussuunnitelman ja ensiapuvälineet
● Suomenlinnan ympäristöohjeiden mukaisen toteutuksen (Sustainable Travel Finland)
● 1% tuotosta Luonnonperintösäätiölle suojelumetsien ostoon
● Retkemme ovat syrjinnästä vapaita ja LGBTQIA+ -ystävällisiä. Esteettömyys voidaan huomioida suunnittelussa toiveiden mukaan.